Vločky a kaše

Vločky a kaše jsou základem zdravé a vydatné snídaně, kterou ocení celá rodina. V naší nabídce najdete ovesné, špaldové i další druhy vloček, ze kterých si můžete připravit klasickou ovesnou kaši, overnight oats nebo je použít při pečení. Nabízíme také instantní kaše v různých příchutích pro ty, kteří hledají rychlé a snadné řešení snídaně.

Vliv a účinky vloček a kaší na naše zdraví

Vločky jsou bohatým zdrojem komplexních sacharidů, které poskytují dlouhotrvající pocit sytosti a stabilní přísun energie. Obsahují také vlákninu, zejména beta-glukan, podporující zdraví srdce a trávicího systému, a rostlinné bílkoviny. Z minerálů nabízí hořčík, zinek a železo, z vitamínů pak vitamíny skupiny B.

Složení a nutriční hodnoty vloček a kaší

100 gramů ovesných vloček v průměru obsahuje 65% sacharidů, 10% vlákniny, 13% bílkovin a 7% tuků.

Kdy a v jakém množství jíst vločky a kaše?

Vločky a kaše jsou ideální jako snídaně, doporučená porce se pohybuje okolo 40-60 g suchých vloček na jednu porci.

Na co vločky a kaše použít?

Vločky se hodí na přípravu klasické vařené kaše, overnight oats namočených přes noc v mléce, ale také při pečení domácího pečiva, sušenek nebo müsli tyčinek.