Proteiny

Proteiny jsou nepostradatelným doplňkem stravy pro sportovce i všechny, kteří chtějí zvýšit svůj příjem bílkovin. V naší nabídce najdete syrovátkové proteiny, kaseiny i další druhy živočišných proteinů v mnoha příchutích, od klasické čokoládové po ovocné varianty. Proteiny jsou skvělou pomocí při budování svalové hmoty i regeneraci po tréninku.

Vliv a účinky proteinů na naše zdraví

Proteinové doplňky jsou koncentrovaným zdrojem kvalitních bílkovin, obsahujících všechny esenciální aminokyseliny potřebné pro budování a regeneraci svalové hmoty. Syrovátkový protein se navíc vstřebává rychle, díky čemuž je oblíbenou volbou po tréninku. Kasein se naopak vstřebává pomaleji, a je tak vhodný například před spaním.

Složení a nutriční hodnoty proteinů

Nutriční hodnoty se liší podle konkrétního druhu proteinu a najdete je vždy uvedené u příslušného výrobku.

Kdy a v jakém množství proteiny konzumovat?

Doporučená dávka se pohybuje okolo jedné odměrky, tedy přibližně 25-30 g, ideálně po tréninku nebo jako doplnění denního příjmu bílkovin.

Na co proteiny použít?

Proteiny nejčastěji rozmícháte s vodou nebo mlékem do proteinového nápoje, můžete je ale přidat i do smoothie, ovesné kaše nebo domácího pečiva.

Jak skladovat proteiny

Proteiny skladujte v uzavřeném obalu na suchém a chladném místě chráněném před vlhkostí.