Ořechy

Kdo by neznal oříšky. Křupavé, lahodné, lehce dostupné plody, které jsou plné zdraví prospěšných tuků, bílkovin, vlákniny, vitamínů, minerálů a antioxidantů. Všichni víme, jak vypadají a chutnají, ale věděli jste, že jsou vlastně zvláštní skupinou ovoce? Zjednodušeně řečeno jsou ořechy semena, která nejsou u ostatních druhů ovoce konzumována. Existuje jich celá řada a my pro vás vybíráme ty nejlepší a nejchutnější. V naší nabídce najdete mnoho druhů včetně oříškových směsí. Některé jsme pro vás naloupali a některé i nasekali, abychom vám při pečení a vaření ušetřili čas.

Vliv a účinky natural ořechů na naše zdraví

Oříšky jsou plné kvalitních bílkovin, vlákniny a především nenasycených tuků. Jsou zdrojem mnoha vitamínů a minerálů a kombinace všech těchto látek dělá z oříšků takový malý poklad mezi potravinami důležitými pro podporu našeho zdraví. Mezi jejich hlavní přednosti patří pozitivní vliv na srdeční a cévní choroby, regulaci krevního tlaku, přispívají ke snižování hladiny cholesterolu, lepšímu stavu vlasů a pokožky a jsou silnými antioxidanty. Ty pomáhají tělu posilovat imunitu a bojovat s volnými radikály. S ohledem na svůj nutriční profil jsou také vhodné pro vegany a vegetariány jako částečná náhrada masa.

Složení a nutriční hodnoty ořechů

Co oříšek to originál. Některé mají více tuku, jiné více vlákniny a každé obsahují trochu jiné množství vitamínů a minerálů. Detailnější informace poskytujeme u každého druhu zvlášť, ale obecně můžeme říci, že průměrně ořechy obsahují mezi 60-70% tuků, 10-20% sacharidů, 5-15% vlákniny a 15-20% bílkovin.

Kdy a v jakém množství oříšky jíst?

Oříšky vám dodají energii a zároveň zasytí na delší čas, dopřejte si je tedy ideálně ke snídani či nejpozději odpolední svačince. Jak jsme si uvedli výše, jsou z více než 50% plné tuků a tak je třeba myslet na množství, které jich sníme. Obecné doporučení zní “jedna hrstka denně”, tedy asi 30 g, ale bude se lehce lišit v závislosti na daném druhu. Zatímco 30 g neloupaných mandlí představuje přibližně 184 kcal, u makadamových oříšků se ve stejném množství dostaneme na cca 223 kcal. Zároveň některé typy, např. para ořechy, mohou obsahovat minerály, u kterých není dobré překračovat doporučenou denní dávku a stačí nám pouze jeden kus na den.

Jaké je tedy ideální řešení? Vybrat si své oblíbence a namíchat si z nich směs, případně si vybrat jednu z těch, které jsme pro vás s láskou připravili. Pro lepší stravitelnost je vhodné ořechy namočit na několik hodin do vody, kdy různé ořechy vyžadují různě dlouhý čas. Pro přesnější informace se můžete podívat do jednotlivých druhů na našich stránkách.

Na co ořechy použít?

Možností, jak využít oříšky v kuchyni, je bezpočet. Jsou tak dobré, že je můžete mlsat jen tak samotné a nebo s nimi obohatit mnoho pokrmů. Najdeme je klasicky zejména v asijské a indické kuchyni, u nás jsou doménou spousty skvělých moučníků a také vánočního cukroví. A pokud zrovna vaření a pečení není vaším koníčkem, můžete s nimi třeba jen posypat svoje snídaňové kaše či tousty nebo je přidat do oblíbeného smoothie. Z oříšků lze taky vyrobit populární oříšková másla a mléka, která ocení především vegani a vegetariáni, ale také lidé s alergií na laktózu.

Jak ořechy skladovat

Protože mají oříšky vysoký podíl tuku, může docházet k jejich žluknutí. Je tedy důležité, aby byly skladovány na tmavém a suchém místě. Nádobu pro skladování můžete zvolit keramickou či skleněnou a v letních měsících je lepší je uložit do lednice, popřípadě zamrazit.

 

 

Nejprodávanější

Kesu-cele-natural-SW320-1-kg-diana-company.jpg.jpg
 
244 Kč
(212 Kč bez DPH)
Mandle-natural-20-22-1-kg-diana-company.jpg.jpg
 
206 Kč
(179 Kč bez DPH)
Mouka-z-loupanych-mandli-1-kg-diana-company
 
223 Kč
(194 Kč bez DPH)
Pasta-z-pistaciovych-jader-190g-diana-company-predni.jpg
 
230 Kč
(200 Kč bez DPH)
Pistacie-prazene-solene-1-kg-diana-company.jpg.jpg
 
362 Kč
(315 Kč bez DPH)
Kesu-cele-natural-W320-1-kg-diana-company.jpg.jpg
 
267 Kč
(232 Kč bez DPH)
Kesu-cele-natural-SW320-500-g-diana-company
 
125 Kč
(109 Kč bez DPH)
Mouka-z-loupanych- mandli-x-fine-1-kg-diana-company
 
217 Kč
(189 Kč bez DPH)
Mandle-loupane-23-25-1-kg-diana-company.jpg.jpg
 
246 Kč
(214 Kč bez DPH)
Pistacie-prazene-solene-500-g-diana-company
 
185 Kč
(161 Kč bez DPH)
576 položek celkem

Cena

253151
1253151

Značky

Složení

Položek k zobrazení: 576
Arasidy-v-cokoladove-poleve-bonnerex-1-kg-diana-company
Akce
247 Kč –9 %
194 Kč bez DPH
223 Kč
7-AB-1
Arasidy-v-jogurtove-poleve-500-g-diana-company
Akce
138 Kč –10 %
108 Kč bez DPH
124 Kč
33-ARJ-20/500
Arasidy-v-karobove-poleve-100-g-diana-company
Akce
32 Kč –9 %
25 Kč bez DPH
29 Kč
3-ACP-20/100
Arasidy-v-poleve-z-horke-cokolady-100-g-diana-company
Akce
32 Kč –9 %
25 Kč bez DPH
29 Kč
3-AHC-20/100
Kesu-prazene-v-cukru-500-g-diana-company
Akce
201 Kč –9 %
157 Kč bez DPH
181 Kč
33-KPC-20/500
Kešu pražené v cukru se sezamem 100 g diana company
Akce
51 Kč –21 %
35 Kč bez DPH
40 Kč
3-KPCS-20/100
Kesu-v-poleve-z-bile-cokolady-500-g-diana-company
Akce
173 Kč –10 %
135 Kč bez DPH
155 Kč
33-KBC-20/500
Kokos-strouhany-hruby-tucny-200-g-diana-company
Akce
48 Kč –18 %
34 Kč bez DPH
39 Kč
3-KKSHT-20/200
Kokos-strouhany-hruby-tucny-BIO-500-g-diana-company
Akce
117 Kč –9 %
92 Kč bez DPH
106 Kč
33-KSHTB-20/500
Liskova-jadra-prazena-v-cukru-100-g-diana-company.jpg
Akce
53 Kč –20 %
37 Kč bez DPH
42 Kč
3-LJPC-20/100
liskova-jadra-prazena-v-cukru-1kg-diana-company
Akce
368 Kč –4 %
304 Kč bez DPH
350 Kč
7-LJPC-1
Lliskova-jadra-prazena-v-cukru-s-prichuti-jahod-100-g-diana-company.jpg
Akce
54 Kč –20 %
37 Kč bez DPH
43 Kč
3-LJPCJ-20/100
Liskova-jadra-v-kokosu-a-bile-cokolade-100-g-diana-company.jpg
Akce
43 Kč –11 %
33 Kč bez DPH
38 Kč
3-LJKBC-20/100
Makadam-v-poleve-z-bile-cokolady-1-kg-diana-company
Akce
466 Kč –10 %
364 Kč bez DPH
419 Kč
7-MOBC-1
Makadam-v-hořké-čokoládě-100-g-diana-company.jpg
Akce
55 Kč –9 %
43 Kč bez DPH
50 Kč
3-MOHC-20/100
mandle-loupane-valencia-bio-1-kg-diana-company
Akce
386 Kč –20 %
268 Kč bez DPH
308 Kč
7-MLO-1
Mandle-prazene-solene-ve-slupce-100-g-diana-company
Akce
46 Kč –19 %
32 Kč bez DPH
37 Kč
3-MNPS-20/100
Mandle-prazene-solene-ve-slupce-500-g-diana-company
Akce
151 Kč –5 %
124 Kč bez DPH
143 Kč
33-MNPS-20/500
Mouka-z-kesu-orechu-500-g-diana-company
Akce
175 Kč –10 %
137 Kč bez DPH
157 Kč
33-MKO-20/500
Nahoru
Další produkty