Slunečnicová semínka

Slunečnicová semínka jsou takové malé poklady ukrývající spoustu hodnotných živin. Patří mezi jeden z nejlepších zdrojů vitamínu E, který je silným antioxidantem a chrání naše buňky před oxidačním stresem. Mimo to jsou bohaté na minerály a také zdraví prospěšné tuky včetně omega 3 mastných kyselin. Mlsat je můžete jen tak samotná a nebo je využít na pečení sladkých i slaných dobrot, k přípravě pomazánek či pesta a hodí se i pro výrobu vegetariánských hamburgerů. K dostání jsou u nás vyloupané v několika velikostech balení a pro milovníky cukrovinek jsme je pro vás obalili do mnoha druhů polev.

Vliv a účinky slunečnicových semínek na naše zdraví

Hojně zastoupeným vitamínem ve slunečnicových semínkách je vitamín E. Ten řadíme mezi jeden z nejsilnějších antioxidantů, tedy látek, které chrání naše buňky před vlivy volných radikálů. Díky tomu pomáhá odbourávat škodliviny z našeho těla a zvyšuje obranyschopnost organismu. Zároveň působí příznivě na naši pokožku a zmírňuje projevy stárnutí.
Z dalších vitamínů semínka obsahují kyselinu listovou, neboli vitamín B9. Její účinky jsou spojovány především se správným vývojem plodu a její přísun by si tedy měly zajistit především nastávající maminky. Přispívá ale také ke snížení vyčerpání a únavy.

Co se týká minerálů, i na ty jsou slunečnicová semínka bohatá. Najdeme v nich hořčík, draslík, selen, železo, vápník, zinek a fosfor. Stejně jako zmíněný vitamín B, i hořčík je přínosný z hlediska snižování únavy a slouží jako celková podpora naší nervové soustavy.

Kromě vitamínů a minerálů obsahují semínka také tuky a to jak mononenasycené, tak polynenasycené mastné kyseliny, které jsou často označovány jako tzv. zdraví prospěšné tuky. Do této skupiny patří známé Omega 3 kyseliny, prospívající mozkové činnosti, snižující riziko infarktu a také hladinu cholesterolu v krvi a dále kyselina linolová, jež patří mezi silné antioxidanty.

Složení a nutriční hodnoty slunečnicových semínek

100 gramů slunečnicových semínek průměrně obsahuje 50% tuků, 20% sacharidů, 20-25% bílkovin a až 10% vlákniny.

Kdy a v jakém množství semínka jíst

Denní doporučená dávka semínek je přibližně 30 gramů, tedy asi tři plné polévkové lžíce. Dopřát si je můžete kdykoliv během dne, až vás přepadne mlsná.

Na co slunečnicová semínka použít

Kromě toho, že můžete slunečnicová semínka mlsat jen tak samotná, budou vám chutnat také ve směsi s oříšky nebo sušeným ovocem. Dále se hodí do kaší, jogurtů, müsli či jako posyp ovocných a zeleninových salátů. Lze s nimi tvořit pomazánky, případně jimi výsledné sendviče posypat. Pokud pečete domácí chleba či dalamánky, semínka krásně doplní jejich chuť. Vynikající jsou s nimi také sušenky, ať už nasladko či naslano a využití najdou i v nepečených receptech.

Jak semínka skladovat

Protože obsahují slunečnicová semínka vyšší podíl tuku, mohlo by při kontaktu se vzduchem dojít k jejich žluknutí. Využijte tedy pro skladování uzavřenou nádobu a uložte ji nejlépe na chladné a tmavé místo.

Nejprodávanější

Slunecnice-loupana-500-g-diana-company-new
Slunečnice loupaná 500g
Skladem
33-SL-20/500
 
50 Kč
(45 Kč bez DPH)
Slunecnice-loupana-1-kg-diana-company-new
 
94 Kč
(84 Kč bez DPH)
Slunecnice-v-barevne-kruste-500-g-diana-company-new
 
132 Kč
(118 Kč bez DPH)
Slunecnice-loupana-100-g-diana-company-new
Slunečnice loupaná 100g
Skladem
3-SL-20/100
 
21 Kč
(19 Kč bez DPH)
Slunecnice-loupana-5-kg-diana-company
 
348 Kč
(311 Kč bez DPH)
Slunecnive-v-jogurtove-poleve-500-g-diana-company-new
 
143 Kč
(128 Kč bez DPH)
Slunecnice-v-barevne-kruste-1-kg-diana-company-new
 
253 Kč
(226 Kč bez DPH)
Slunecnice-v-barevne-kruste-100-g-diana-company-new
 
34 Kč
(30 Kč bez DPH)
Slunecnice-v-karobove-poleve-3-kg-diana-company
 
568 Kč
(507 Kč bez DPH)
Slunecnice-v-poleve-z-horke-cokolady-500-g-diana-company-new
 
144 Kč
(129 Kč bez DPH)
18 položek celkem

Cena

211035
1211035

Značky

Položek k zobrazení: 18
Slunecnice-loupana-500-g-diana-company-new
45 Kč bez DPH
50 Kč
33-SL-20/500
Slunecnice-loupana-1-kg-diana-company-new
84 Kč bez DPH
94 Kč
7-SL-1
Slunecnice-v-barevne-kruste-100-g-diana-company-new
30 Kč bez DPH
34 Kč
3-SBC-20/100
Slunecnice-loupana-5-kg-diana-company
311 Kč bez DPH
348 Kč
2-SL-5
Slunecnice-v-barevne-kruste-500-g-diana-company-new
118 Kč bez DPH
132 Kč
33-SBC-20/500
Slunecnice-loupana-100-g-diana-company-new
19 Kč bez DPH
21 Kč
3-SL-20/100
Slunecnice-v-barevne-kruste-1-kg-diana-company-new
226 Kč bez DPH
253 Kč
7-SBC-1
Slunecnice-v-karobove-poleve-100-g-diana-company-new
29 Kč bez DPH
32 Kč
3-SLC-20/100
Slunecnicce-v-karobove-poleve-500-g-diana-company
129 Kč bez DPH
144 Kč
33-SLC-20/500
Slunecnive-v-jogurtove-poleve-500-g-diana-company-new
128 Kč bez DPH
143 Kč
33-SLJ-20/500
Slunecnice-v-poleve-z-horke-cokolady-500-g-diana-company-new
129 Kč bez DPH
144 Kč
33-SHC-20/500
Slunecnice-v-karobove-poleve-1-kg-diana-company-new
241 Kč bez DPH
270 Kč
7-SLC-1
Slunecnice-v-karobove-poleve-3-kg-diana-company
507 Kč bez DPH
568 Kč
2-SLC-3
Slunecnice-v-barevne-kruste.jpg
924 Kč bez DPH
1 035 Kč
2-SBC-5
Slunecnice-v-jogurtove-poleve-3-kg-diana-company
498 Kč bez DPH
558 Kč
2-SLJ-3
Slunecnice-v-poleve-z-horke-cokolady-1-kg-diana-company-new
245 Kč bez DPH
274 Kč
7-SHC-1
Slunecnice-v-jogurtove-poleve-1-kg-diana-company-new
212 Kč bez DPH
237 Kč
7-SLJ-1
Slunecnice-v-poleve-z-horke-cokolady-3-kg-diana-company
592 Kč bez DPH
663 Kč
2-SHC-3