Ořechy

Kdo by neznal oříšky. Křupavé, lahodné, lehce dostupné plody, které jsou plné zdraví prospěšných tuků, bílkovin, vlákniny, vitamínů, minerálů a antioxidantů. Všichni víme, jak vypadají a chutnají, ale věděli jste, že jsou vlastně zvláštní skupinou ovoce? Zjednodušeně řečeno jsou ořechy semena, která nejsou u ostatních druhů ovoce konzumována. Existuje jich celá řada a my pro vás vybíráme ty nejlepší a nejchutnější. V naší nabídce najdete mnoho druhů včetně oříškových směsí. Některé jsme pro vás naloupali a některé i nasekali, abychom vám při pečení a vaření ušetřili čas.

Vliv a účinky natural ořechů na naše zdraví

Oříšky jsou plné kvalitních bílkovin, vlákniny a především nenasycených tuků. Jsou zdrojem mnoha vitamínů a minerálů a kombinace všech těchto látek dělá z oříšků takový malý poklad mezi potravinami důležitými pro podporu našeho zdraví. Mezi jejich hlavní přednosti patří pozitivní vliv na srdeční a cévní choroby, regulaci krevního tlaku, přispívají ke snižování hladiny cholesterolu, lepšímu stavu vlasů a pokožky a jsou silnými antioxidanty. Ty pomáhají tělu posilovat imunitu a bojovat s volnými radikály. S ohledem na svůj nutriční profil jsou také vhodné pro vegany a vegetariány jako částečná náhrada masa.

Složení a nutriční hodnoty ořechů

Co oříšek to originál. Některé mají více tuku, jiné více vlákniny a každé obsahují trochu jiné množství vitamínů a minerálů. Detailnější informace poskytujeme u každého druhu zvlášť, ale obecně můžeme říci, že průměrně ořechy obsahují mezi 60-70% tuků, 10-20% sacharidů, 5-15% vlákniny a 15-20% bílkovin.

Kdy a v jakém množství oříšky jíst?

Oříšky vám dodají energii a zároveň zasytí na delší čas, dopřejte si je tedy ideálně ke snídani či nejpozději odpolední svačince. Jak jsme si uvedli výše, jsou z více než 50% plné tuků a tak je třeba myslet na množství, které jich sníme. Obecné doporučení zní “jedna hrstka denně”, tedy asi 30 g, ale bude se lehce lišit v závislosti na daném druhu. Zatímco 30 g neloupaných mandlí představuje přibližně 184 kcal, u makadamových oříšků se ve stejném množství dostaneme na cca 223 kcal. Zároveň některé typy, např. para ořechy, mohou obsahovat minerály, u kterých není dobré překračovat doporučenou denní dávku a stačí nám pouze jeden kus na den.

Jaké je tedy ideální řešení? Vybrat si své oblíbence a namíchat si z nich směs, případně si vybrat jednu z těch, které jsme pro vás s láskou připravili. Pro lepší stravitelnost je vhodné ořechy namočit na několik hodin do vody, kdy různé ořechy vyžadují různě dlouhý čas. Pro přesnější informace se můžete podívat do jednotlivých druhů na našich stránkách.

Na co ořechy použít?

Možností, jak využít oříšky v kuchyni, je bezpočet. Jsou tak dobré, že je můžete mlsat jen tak samotné a nebo s nimi obohatit mnoho pokrmů. Najdeme je klasicky zejména v asijské a indické kuchyni, u nás jsou doménou spousty skvělých moučníků a také vánočního cukroví. A pokud zrovna vaření a pečení není vaším koníčkem, můžete s nimi třeba jen posypat svoje snídaňové kaše či tousty nebo je přidat do oblíbeného smoothie. Z oříšků lze taky vyrobit populární oříšková másla a mléka, která ocení především vegani a vegetariáni, ale také lidé s alergií na laktózu.

Jak ořechy skladovat

Protože mají oříšky vysoký podíl tuku, může docházet k jejich žluknutí. Je tedy důležité, aby byly skladovány na tmavém a suchém místě. Nádobu pro skladování můžete zvolit keramickou či skleněnou a v letních měsících je lepší je uložit do lednice, popřípadě zamrazit.

 

 

Nejprodávanější

Kesu-cele-natural-SW320-1-kg-diana-company.jpg.jpg
 
244 Kč
(212 Kč bez DPH)
Mandle-natural-20-22-1-kg-diana-company.jpg.jpg
 
206 Kč
(179 Kč bez DPH)
Mouka-z-loupanych-mandli-1-kg-diana-company
 
223 Kč
(194 Kč bez DPH)
Pasta-z-pistaciovych-jader-190g-diana-company-predni.jpg
 
239 Kč
(208 Kč bez DPH)
Pistacie-prazene-solene-1-kg-diana-company.jpg.jpg
 
362 Kč
(315 Kč bez DPH)
Kesu-cele-natural-W320-1-kg-diana-company.jpg.jpg
 
263 Kč
(229 Kč bez DPH)
Pistacie-prazene-solene-500-g-diana-company
 
185 Kč
(161 Kč bez DPH)
Kesu-cele-natural-SW320-500-g-diana-company
 
125 Kč
(109 Kč bez DPH)
Mandle-loupane-23-25-1-kg-diana-company.jpg.jpg
 
246 Kč
(214 Kč bez DPH)
Mouka-z-loupanych- mandli-x-fine-1-kg-diana-company
 
238 Kč
(207 Kč bez DPH)
301 položek celkem

Cena

253151
1253151

Značky

Složení

Vymazat filtry

Položek k zobrazení: 301
Kokos-strouhany-hruby-tucny-200-g-diana-company
Akce
48 Kč –18 %
34 Kč bez DPH
39 Kč
3-KKSHT-20/200
Kokos-strouhany-hruby-tucny-BIO-500-g-diana-company
Akce
117 Kč –9 %
92 Kč bez DPH
106 Kč
33-KSHTB-20/500
mandle-loupane-valencia-bio-1-kg-diana-company
Akce
386 Kč –20 %
268 Kč bez DPH
308 Kč
7-MLO-1
Mouka-z-kesu-orechu-500-g-diana-company
Akce
175 Kč –10 %
137 Kč bez DPH
157 Kč
33-MKO-20/500
Pekanove-orechy-prazene-solene-1-kg-dianan-company
Akce
478 Kč –2 %
403 Kč bez DPH
464 Kč
7-PEPS-1
Kesu-cele-natural-SW320-1-kg-diana-company.jpg.jpg
212 Kč bez DPH
244 Kč
7-KN-1
Mandle-natural-20-22-1-kg-diana-company.jpg.jpg
179 Kč bez DPH
206 Kč
7-MNA-1
Mouka-z-loupanych-mandli-1-kg-diana-company
194 Kč bez DPH
223 Kč
7-MLM-1
Pasta-z-pistaciovych-jader-190g-diana-company-predni.jpg
208 Kč bez DPH
239 Kč
3-PPJ-190
Mouka-z-loupanych- mandli-x-fine-1-kg-diana-company
207 Kč bez DPH
238 Kč
7-MMXF-1
Kesu-cele-natural-W320-1-kg-diana-company.jpg.jpg
229 Kč bez DPH
263 Kč
7-K-1
Pistacie-prazene-solene-1-kg-diana-company.jpg.jpg
315 Kč bez DPH
362 Kč
7-PXR-1
Mandle-loupane-23-25-1-kg-diana-company.jpg.jpg
214 Kč bez DPH
246 Kč
7-ML-1
Kesu-cele-natural-SW320-500-g-diana-company
109 Kč bez DPH
125 Kč
33-KN-20/500
Pistacie-prazene-solene-500-g-diana-company
161 Kč bez DPH
185 Kč
33-PXR-15/500
Para-orechy-1-kg-diana-company.jpg.jpg
249 Kč bez DPH
286 Kč
7-PO-1
Liskova-jadra-natural-13-15-1-kg-diana-company.jpg.jpg
213 Kč bez DPH
245 Kč
7-L-1
Kousky-z-pistaciovych-jader-2-5-mm-100-g-diana-company.jpg
75 Kč bez DPH
86 Kč
3-KPJ-20/100
Pasta-z-pistaciovych-jader-X-Fine-190g-diana-company.jpg
212 Kč bez DPH
244 Kč
3-PPXF-190
Pekanove-orechy-1-kg-diana-company.jpg.jpg
390 Kč bez DPH
449 Kč
7-PE-1
Nahoru
Další produkty