Rostlinné proteiny

Rostlinné proteiny jsou skvělou alternativou pro vegany, vegetariány i všechny, kteří chtějí omezit živočišné produkty ve svém jídelníčku. V naší nabídce najdete proteiny z hrachu, rýže, konopí i další rostlinné zdroje bílkovin, samostatně nebo v kombinovaných směsích zajišťujících kompletní aminokyselinový profil.

Vliv a účinky rostlinných proteinů na naše zdraví

Rostlinné proteiny nabízí kvalitní bílkoviny bez živočišných složek, díky čemuž jsou vhodné i pro citlivější trávicí soustavu. Některé zdroje, jako hrachový protein, navíc obsahují i vlákninu a minerály jako železo a hořčík. Kombinací více rostlinných zdrojů bílkovin lze dosáhnout kompletního profilu esenciálních aminokyselin srovnatelného s živočišnými proteiny.

Složení a nutriční hodnoty rostlinných proteinů

Nutriční hodnoty se liší podle konkrétního druhu proteinu a najdete je vždy uvedené u příslušného výrobku.

Kdy a v jakém množství rostlinné proteiny konzumovat?

Doporučená dávka se pohybuje okolo jedné odměrky, tedy přibližně 25-30 g, ideálně po tréninku nebo jako doplnění denního příjmu bílkovin.

Na co rostlinné proteiny použít?

Rostlinné proteiny nejčastěji rozmícháte s vodou nebo rostlinným mlékem do proteinového nápoje, můžete je ale přidat i do smoothie nebo domácího pečiva.