Natural ořechy

Natural ořechy jsou ořechy v té nejpřirozenější podobě, bez pražení, přidané soli, cukru či jiných úprav. Zachovávají si tak veškeré prospěšné látky ve své přirozené podobě, a jsou proto nejzdravější volbou pro pravidelnou konzumaci. V naší nabídce najdete širokou paletu natural ořechů, od mandlí, kešu a vlašských ořechů, přes pistácie a arašídy, až po exotičtější druhy jako makadamové či para ořechy.

Vliv a účinky natural ořechů na naše zdraví

Protože natural ořechy neprochází žádnou tepelnou ani jinou úpravou, obsahují nejvyšší možné množství vitamínů, minerálů a zdraví prospěšných tuků. Jsou bohaté na nenasycené mastné kyseliny, které příznivě ovlivňují hladinu cholesterolu v krvi a přispívají ke zdraví srdce a cévního systému. Obsahují také kvalitní bílkoviny, díky kterým jsou vhodnou částečnou náhradou masa pro vegany a vegetariány, a vlákninu podporující správné trávení. Z vitamínů v nich najdeme zejména skupinu B a vitamín E, ze silných antioxidantů chránících buňky před volnými radikály.

Složení a nutriční hodnoty natural ořechů

Nutriční hodnoty se liší podle konkrétního druhu ořechu, v průměru však natural ořechy obsahují 55-70 % tuků, 10-20 % sacharidů, 15-20 % bílkovin a 5-15 % vlákniny.

Kdy a v jakém množství jíst natural ořechy?

Doporučená denní dávka natural ořechů se pohybuje okolo jedné hrstky, tedy přibližně 30 g pro dospělého člověka. Nejlépe je zařadit je do jídelníčku ke snídani nebo jako dopolední či odpolední svačinku.

Na co natural ořechy použít?

Natural ořechy jsou skvělé jen tak samotné, ale zároveň se hodí do mnoha pokrmů. Přidejte je do müsli, granoly či jogurtu, posypte jimi salát nebo je využijte při pečení a vaření. Z natural ořechů lze také jednoduše vyrobit vlastní ořechové máslo nebo rostlinné mléko.

Jak skladovat natural ořechy

Natural ořechy skladujte v uzavíratelné nádobě bez přístupu vzduchu na tmavém a chladném místě. Vzhledem k jejich vysokému obsahu tuku doporučujeme v letních měsících ukládat je do lednice, případně je zamrazit.